1: Meryl Streep; espectacular a los 62

Tiene un talento innegable, que la ha llevado a obtener el premio de la Academia a Mejor Actriz de Reparto en 1979 y Mejor Actriz en 1982 por su trabajo en la cinta La Decisión de Sophie. En 2012, esta activista anti cirugías cosméticas vuelve a competir por la estatuilla, esta vez por su participación en el filme The Iron Lady.

Ejercicio limpia arterias de las piernas

Hermosa sin retoques

La actriz luce un rostro terso y firme. Su mejor aliado para mantener esa lozanía ha sido dejar de lado las preocupaciones por lucir espectacular tal como lo reveló a la revista Vanity Fair "No puedo recordar la última vez que me haya preocupado por verme atractiva", comentó.

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2: Rooney Mara, encantó al público

La actriz que protagoniza la cinta "The Girl with the Dragon Tattoo" está nominada en el 2012 como Mejor Actriz por su interpretación de Lisbeth Salander. Competirá en esta entrega con Meryl Streep, Glenn Close, Viola Davis y Michelle Williams.

Con sangre de deportista

Esa delgada figura de la actriz la debe en parte a que desde pequeña ha jugado de manera amateur fútbol americano, pues su bisabuelo es fundador del equipo New York Giants y su padre ojeador de los Giants.

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3: El tiempo no pasa para Sophia Loren

Es una de las actrices italianas más hermosa de toda la historia del cine europeo. Su belleza destaca frente a los cámaras pero su talento la llevó a ganarse dos premios de la Academia en 1961 como mejor actriz y el segundo fue un Oscar Honorífico el cual obtuvo por su trayectoria.

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Esplendor eterno

La actriz cumplirá este septiembre 78 años y ella sigue luciendo espectacular. Cuando llegó a las 5 décadas de vida, publicó el libro "Confidencias de Mujer. Una mirada sobre la belleza" donde revelaba sus tips para estar radiante.

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Rostro de adolescente

Para ella lo más importante es la limpieza e hidratación del cutis dos veces al día, así obtiene ese rostro de porcelana que deja a muchos hombres con la boca abierta.

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Cuidados para evitar cáncer de piel

Además de cuidar la piel por belleza es necesario cuidarla por salud. La Biblioteca Nacional de Medicina recomienda mantenerse alejado del sol cuando sus rayos son más fuertes; entre las 10:00 a.m y las 16:00 pm. Usar protector solar con SPF mayor a 20. Utilizar ropa protectora y anteojos de sol.

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4: La sutil hermosura de Marion Cotillard

La francesa vio su sueño cumplido cuando ganó en 2001 a mejor actriz por su trabajo en la cita La Vida en Rosa interpretando a la cantante Edith Piaf. Ese importante día robo miradas por su delgada figura que mantiene a base de pilates y ejercicios "cardio".

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No duerme maquillada

Una regla que sigue la actriz al pie de la letra es jamás dormir maquillada debido a que los poros de la piel comienzan a bloquearse y les impide eliminar toxinas provocando un envejecimiento prematuro.

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5: Penélope Cruz delicada y elegante

Es la primer actriz de origen español en ganar la codiciada estatuilla. El premio lo obtuvo por su trabajo en la cinta del director Woody Alen, Vicky Cristina Barcelona en la categoría de Mejor Actriz de Reparto.

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Siempre en movimiento

La guapa actriz de 38 años posee una silueta esbelta pero con músculos firmes, que debe a que todos los días realiza una rutina de entrenamiento físico con pesas y ejercicios cardiovasculares para quemar la grasa y, al mismo tiempo, mejorar tonicidad de sus extremidades.

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El ejercicio es el mejor aliado

Los beneficios que brindan un programa de actividad física proveen al cuerpo de energía además de que reducen o previene la diabetes, algunos tipos de cáncer y problemas cardíacos, además libera endorfinas, neurotransmisores que dan sensación de bienestar.

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6: Natalie Portman, bella por naturaleza

Con 29 años, la actriz de origen israelí se llevo el trofeo a mejor actriz por su participación en la película The Black Swan. Desde que filmó su primera cinta The Professional, en 1994, siempre se ha mantenido muy delgada.

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Omite la carne

La actriz asegura que su cuerpo estético se debe a su alimentación, basada en consumir frutas y verduras evitando los productos de origen animal. Le encantan la pasta, el arroz y el aceite de oliva pero los come con moderación para evitar ganar kilos.

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La importancia de las proteínas

Para mantener un sano equilibrio en el cuerpo es necesario consumir proteínas porque el organismo no las almacena como lo hace con carbohidratos o grasa. Se pueden obtener de productos lácteos, nueces, guisantes, carne y algunos granos. Es importante para fortalecer los músculos, los huesos y la piel.

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7: Halle Berry es 100% disciplinada

Cuando la artista recibió su premio como Mejor Actriz en 2001, brindó uno de los discursos más emotivos en la historia de la entrega debido a que no pudo contener el llanto por ser reconocida a nivel internacional al recibir el máximo galardón a su carrera.

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La diabetes no la frena

Desde que era pequeña sufre Diabetes Tipo 2 por lo que la actriz vigila cuidadosamente su alimentación. Su dieta diaria consiste en consumir 5 pequeñas comidas al día donde incluye; proteínas, fibra, vegetales, frutas y mucha agua. Evita el azúcar en exceso para no elevar el nivel de glucosa en su sangre.

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Alimentación sana para diabéticos

Una dieta balanceada ayuda a mantener el azúcar en la sangre en un nivel adecuado. Para lograrlo es importante seguir estos consejos: Limitar alimentos con altos contenidos de azúcar, comer porciones pequeñas a lo largo del día, consumir pocas grasas, reducir la cantidad de carbohidratos y usar poca sal.

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8: Catherine Zeta Jones le debe al baile su figura

Después de 19 películas en su filmografía, la inglesa ganó el premio como Mejor Actriz de Reparto por su actuación en la película musical Chicago. Su torneado cuerpo ha sido el resultado de muchos años de baile ya que desde los 10 años es apasionada de la danza.

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9: Liza Minelli le sacá "jugo" a la fruta

La protagonista de la película Cabaret recibió el premio a Mejor Actriz en 1972. A sus 65 años la también cantante mantiene su peso siguiendo la Dieta Beverly Hills, basada en el alto consumo de frutas que aceleran la quema de grandes depósitos de grasa ingiriendo este tipo de alimentos durante 3 semanas.

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10: La delicadeza de Kate Winslet

Durante toda su carrera ha estado nominada en 5 ocasiones como Mejor Actriz pero fue en 2008 que recibió el tan anhelado premio por su trabajo en la película The Reader donde interpretó a una mujer analfabeta de la época de la Primera Segunda Guerra Mundial.

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Su rostro decide su dieta

La actriz se mantiene delgada porque lleva a cabo una dieta basada en un Análisis Facial. Este tipo de régimen es personalizado de acuerdo a la observación de los rasgos del rostro. Acostumbra comer toronja y una rebanada de pan integral para el desayuno mientras que en la comida y la cena prefiere pescado o pollo a la parrilla.

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¿Qué es la dieta de Análisis Facial?

Su creadora Elizabeth Gibaud, escribió el libro "The Facial Analysis Diet". Asegura que existen 6 tipos de rostros encabezados por; glándula tiroides, hígado, retención de líquidos, propenso a la inflamación, con problemas de piel y en el caso de los hombres orientado hacia la próstata.

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